“Mindfulness” e o universo Nebulous Stars

“Mindfulness” e o universo Nebulous Stars

By | 2018-04-24T12:16:14+00:00 24/04/2018|Notícias|

Correria, engarrafamentos, escola, atividades extracurriculares, trabalhos de casa, estudo, compromissos… A agenda dos mais pequenos é por vezes tão ou mais complicada e densa que a dos adultos. Por isso, as crianças podem estar sujeitas a stress ou outros problemas, tais como défice de atenção, insónia, dificuldades de concentração, etc.

Tendo em conta todos estes fatores, em muitas escolas e centros de atividades infantis está a implementar-se o conceito “mindfulness”, também conhecido como “atenção plena”, com resultados bastante importantes e benéficos. Esta prática permite prestar atenção ao momento presente, ensina a identificar emoções, pensamentos e sensações, a observar tudo o que nos rodeia sem julgamentos nem censuras. Tal contribui para que não se fique preso ao passado e não se tenha excessiva preocupação relativamente ao futuro. Este tipo de atividades visa evitar o stress e a ansiedade.

É muito importante integrar a prática do “mindfulness” desde tenra idade para que os mais pequenos possam utilizá-lo de forma simples e natural no seu quotidiano, e encontrar os momentos de paz e serenidade de que tanto necessitam.

A Educa manifesta o seu contributo através da partilha do fantástico universo das Nebulous Stars, um mundo pleno de imaginação em que o relaxamento, o combate ao stress e o “mindfulness” são os protagonistas.  Este universo favorece o desenvolvimento da criatividade e o pensamento positivo através da prática de manualidades e atividades criativas.

 

 

Este tipo de atividades constitui não só um importante exercício de meditação, contribuindo para a concentração na tarefa a realizar, como também as personagens de Nebulous Stars possuem mensagens claramente positivas, promovendo junto dos meninos e das meninas uma série de práticas que os ajudarão a gerir a sua inteligência emocional.

Marinia:
é uma alma altruísta que gosta de ajudar os outros a encontrarem o seu bem-estar. O seu universo é decorado por plantas e animais aquáticos.

Petulia:
gosta de estar com as amigas e tenta afastar os desentendimentos do dia-a-dia, para que a sua relação permaneça forte. O seu lugar de descanso preferido é uma árvore repleta de flores.

Nebulia:
o mais importante para Nebulia é o amor-próprio. A sua casa fica no centro de uma nuvem cósmica, onde as estrelas brilham todo o dia.

Isadora:
é grata e positiva. Antes de dormir, recorda os momentos do dia que lhe trouxeram alegria. Gosta tanto das cores, que até tem um trenó em arco-íris.

As possibilidades de Nebulous Stars são praticamente infinitas; desde criar quadros com purpurina e papel metalizado, fabricar o próprio caçador de sonhos para guardar apenas os sonhos positivos, criar um adivinhador com origami, fazer uma galáxia com cores e brilhos, ou desenhar, pintar e decorar com os cadernos de desenho criativo sketchbook. Basta escolher uma atividade favorita e colocar o corpo e a mente em ação.